Vodič za brzo pokretanje: blender visokih performansi VitaPower serije 6.

Lako ∣ 4 porcije ∣ 1000 ml

Sastojci

1 narandža (oko 150 g)
1 banana (oko 100 g)
1 kruška (oko 150 g)
1 jabuka (oko 150 g)
70 g matovilca
20 g lana
360 ml vode, hladne
20 ml limunovog soka, hladnog

Koraci

1. Oljuštite narandžu i bananu i isecite na komade. Izvadite središte kruške i jabuke i isecite ih na komade.

2. Stavite sve sastojke u bokal.

3. Zatvorite bezbednosni poklopac i umetnite menzuru.

4. Umutite sastojke pomoću programa za gusti napitak.

5. Uživajte u gustom napitku za doručak od krušaka.

Najbolji savet: laneno seme je regionalna superhrana slična čia semenkama. Za hladan gusti napitak koristite rashlađene sastojke i kockice leda. Takože možete da napravite gusti napitak u ToGo boci, savršenoj za do 2 porcije.

Lako ∣ 4 porcije ∣ 1000 ml

Sastojci

2 zlatne cvekle (svaka oko 240 g)
2 g đumbira
2 g kurkume
2 jabuke (svaka oko 180 g)
1 kašika agavinog sirupa
2 kašike limunovog soka, hladnog
360 ml soka od narandže, hladnog

Koraci

1. Oljuštite zlatnu cveklu, đumbir i kurkumu i isecite ih na male komade. Izvadite središte iz jabuka i isecite ih na komade.

2. Stavite sve sastojke u bokal.

3. Zatvorite bezbednosni poklopac i umetnite menzuru.

4. Umutite sastojke pomoću programa za gusti napitak.

5. Uživajte u gustom napitku od zlatne cvekle.

Najbolji savet: možete koristiti i druge vrste cvekle, ali boja može varirati. Za hladan gusti napitak koristite rashlađene sastojke i kockice leda. Ako želite gusti napitak za poneti, pripremite ga u ToGo boci, savršenoj za do 2 porcije.

Lako ∣ 4 porcije ∣ 1000 ml

Sastojci

3 banane (svaka oko 120 g)
2 kivija (svaki oko 70 g)
230 ml napitka od badema
1 kašika limunovog soka
1 kašika javorovog sirupa
250 g kovrdžavog kelja

Dekoracija

4 kašike seckanih badema
4 kašike borovnica
4 kašike malina
4 kašičice čia semenki
4 kašičice lana

Koraci

1. Banane i kivi oljuštite i isecite na komade. Uklonite stabljike kelja.

2. Stavite sve sastojke u bokal.

3. Zatvorite bezbednosni poklopac i umetnite menzuru.

4. Umutite sastojke pomoću programa za gusti napitak.

5. Prebacite gusti napitak u činije i svaku ukrasite seckanim bademima, borovnicama, malinama, čia semenkama i lanenim semenkama.

6. Uživajte u zelenom gustom napitku sa keljom.

Glavni savet: van sezone kelja, možete koristiti i smrznuti kelj ili umesto njega spanać ili matovilca.

Lako ∣ 4 porcije ∣ 1000 ml

Sastojci

3 kivija (svaki oko 70 g)
1 narandža (oko 170 g)
1 jabuka (oko 180 g)
0,5 avokada (oko 80 g)
100 g belog grožđa bez semenki
150 ml vode, hladne
1 kašika soka limete, hladnog
100 g bebi spanaća

Koraci

1. Oljuštite kivije i narandžu i isecite na komade. Izvadite središte jabuka i isecite ih na komade. Oljuštite avokado, uklonite košticu i isecite voće na komade.

2. Stavite sve sastojke u bokal.

3. Zatvorite bezbednosni poklopac i umetnite menzuru.

4. Umutite sastojke pomoću programa za gusti napitak.

5. Uživajte u gustom napitku sa kivijem i spanaćem.

Glavni savet: ako volite hladne guste napitke, koristite ohlađene sastojke i dodajte kockice leda.Ako želite gusti napitak za poneti, jednostavno ga pripremite u ToGo boci, savršenoj za 1 porciju. Naša preporuka za ToGo bocu: 1 kivi, 0,5 jabuka, 30 g bebi spanaća, 80 g grožđa bez koštica, 150 ml soka po izboru.

Lako ∣ 4 porcije ∣ 1000 ml

Sastojci

1 mango (oko 440 g)
1 limeta (oko 50 g)
3 g đumbira
1 kašika agavinog sirupa
100 g kockica leda
300 ml soka od narandže
100 ml vode

Dekoracija
2 grančice sveže nane
4 kriške limete

Koraci

1. Oljuštite mango, limetu i đumbir i isecite na komade.

2. Stavite sve sastojke u bokal.

3. Zatvorite bezbednosni poklopac i umetnite menzuru.

4. Umutite sastojke pomoću programa za gusti napitak.

5. Sipajte gusti napitak u visoke čaše i svaku ukrasite svežom nanom i komadom limete.

6. Uživajte u gustom napitku od manga, limete i đumbira.

Najbolji savet: možete koristiti i smrznuti mango, ali ćete morati da ga odmrznete najmanje 30 minuta pre mešanja da biste postigli kremasti rezultat.

Lako ∣ 4 porcije ∣ 1200 ml

Sastojci

1 avokado (oko 100 g)
1,5 banana (oko 150 g)
1000 ml napitka od badema
30 g agavinog sirupa
40 g kakao praha
2 kašičice ekstrakta vanile

Dekoracija

4 kašičice komadića kakaoa

Koraci

1. Oljuštite avokado i banane, uklonite košticu avokada i isecite voće na komade.

2. Stavite sve sastojke u bokal.

3. Zatvorite bezbednosni poklopac i umetnite menzuru.

4. Umutite sastojke pomoću programa za šejk.

5. Sipajte šejk u čaše, ukrasite komadićima kakaoa i uživajte u kremastom čokoladnom šejku od avokada.

Najbolji savet: možete prilagoditi količinu napitka od badema za tečniju konzistenciju ili konzistenciju sličnu pudingu. Koristite visoke čaše za piće za serviranje ovog ukusnog šejka.

Lako ∣ 4 porcije ∣ 1000 ml

Sastojci

120 g jagoda
120 g kupina
120 g malina
100 g crvenih ribizli
280 g zamene za jogurt na bazi soje
240 ml napitka od ovsa
2 kašičice javorovog sirupa
2 kašičice mlevenog cimeta

Koraci

1. Stavite sve sastojke u bokal.

2. Zatvorite bezbednosni poklopac i umetnite menzuru.

3. Umutite sastojke pomoću programa za šejk.

4. Uživajte u šejku od crvenih bobica sa cimetom.

Najbolji savet: možete koristiti smrznute bobice umesto svežih. Odmrzavajte ih najmanje 30 minuta pre mućenja. Mešavina šumskog voća je idealna jer uključuje sve bobičasto voće preporučeno za šejk od crvenih bobica.

Lako ∣ 4 porcije ∣ 1000 ml

Sastojci

300 g skira
40 g meda
40 g semenki maka
4 kašičice kore limuna
500 ml mleka
100 ml limunovog soka

Koraci

1. Stavite sve sastojke u bokal.

2. Zatvorite bezbednosni poklopac i umetnite menzuru.

3. Umutite sastojke pomoću programa za šejk.

4. Uživajte u šejku od limuna sa makom.

Najbolji savet: u ovom receptu možete da uživate i kao u desertu. Samo izostavite mleko da bi šejk bio kremastiji i prelijte ga svežim voćem.

Lako ∣ 4 porcije ∣ 1000 ml

Sastojci

2 jabuke (svaka oko 180 g)
60 g urmi bez koštica
60 g zamene za jogurt na bazi soje
40 g sitnih ovsenih pahuljica
20 g agavinog sirupa
20 g putera od badema
400 ml napitka od ovsa
200 ml soka od narandže

Koraci

1. Izvadite središte iz jabuka i isecite ih na komade.

2. Stavite sve sastojke u bokal.

3. Zatvorite bezbednosni poklopac i umetnite menzuru.

4. Dvaput umutite sastojke pomoću programa za šejk.

5. Uživajte u napitku za doručak od jabuka i ovsenih pahuljica.

Najbolji savet: takođe postoji opcija da se urme zamene urminim sirupom. Ako želite gusti napitak za poneti, jednostavno ga pripremite u ToGo boci, savršenoj za do 2 porcije.

Lako ∣ 4 porcije ∣ 1000 ml

Sastojci

1 jabuka (oko 180 g)
1,5 banana (oko 180 g)
300 g niskomasnog kvarka
20 g putera od badema
320 ml napitka od badema
4 prstohvata vanilinog praha

Koraci

1. Izvadite središte jabuka i isecite ih na komade. Banane oljuštite i isecite na komade.

2. Stavite sve sastojke u bokal.

3. Zatvorite bezbednosni poklopac i umetnite menzuru.

4. Dvaput umutite sastojke pomoću programa za šejk.

5. Uživajte u proteinskom šejku od jabuka.

Najbolji savet: za 2 porcije možete da pripremite ovaj šejk u ToGo boci i ponesete je sa sobom kako biste uživali u napitku odmah nakon vežbanja.

Srednje ∣ 4 porcije ∣ 1000 ml

Sastojci

2 slatka krompira (svaki oko 160 g)
1 šargarepa (oko 80 g)
50 g celera
1 crni luk (oko 20 g)
1 čen belog luka
2 kašike maslinovog ulja
420 ml bujona od povrća
100 ml pavlake (35% masti)
2 kašičice limunovog soka
1 kašičica soli
4 prstohvata mlevenog crnog bibera

Dekoracija

8 kašika leblebija iz konzerve
4 kašike kozjeg krem sira
4 kašike semenki nara
0,5 kašičica čili pahuljica

Koraci

1. Oljuštite slatki krompir, šargarepe, celer, crni i beli luk i isecite na komade.

2. Stavite sve sastojke u bokal.

3. Zatvorite bezbednosni poklopac i umetnite potiskivač da biste gurnuli sastojke nadole.

4. Umutite sastojke pomoću programa za toplu supu.

5. Ocedite leblebije iz konzerve.

6. Sipajte čorbu u činije i svaku ukrasite leblebijama, kozjim krem sirom, semenkama nara i čili pahuljicama.

7. Uživajte u čorbi od slatkog krompira sa semenkama nara.

Najbolji savet: ako želite da ovo jelo malo promenite, možete ispeći leblebije u posebnom tiganju ili u rerni sa malo maslinovog ulja i paprike u prahu pre nego što ukrasite čorbu.

Srednje ∣ 4 porcije ∣ 1000 ml

Sastojci

100 g crvenog sočiva
200 ml bujona od povrća
0,5 crnog luka (oko 30 g)
200 g hokaido bundeve
1 kašičica soli
1 kašičica kurkume
0,5 kašičica mlevenog kumina
2 prstohvata mlevenog crnog bibera
400 ml kokosovog mleka
40 ml soka od narandže
20 ml soka od limete

Dekoracija

4 kašike zamene za jogurt na bazi kokosa
4 kašike seckanog peršuna
1 kašika semenki susama

Dodatni pribor

Mala šerpa

Koraci

1. Operite i ocedite crveno sočivo.

2. Sipajte crveno sočivo i bujon od povrća u malu šerpu.

3. Na ploči za kuvanje kuvajte crveno sočivo na laganoj vatri oko 10 minuta dok ne omekša.

4. U međuvremenu, oljuštite crni luk i isecite ga na komade. Isecite hokaido bundeve na komade.

5. Dodajte sve sastojke, uključujući kuvano sočivo sa bujonom od povrća u bokal.

6. Zatvorite bezbednosni poklopac i umetnite potiskivač da biste gurnuli sastojke nadole.

7. Umutite sastojke pomoću programa za toplu supu.

8. Sipajte čorbu u činije i svaku činiju ukrasite zamenom za jogurt na bazi kokosa, seckanim peršunom i susamom.

9. Uživajte u veganskoj čorbi od sočiva i bundeve.

Najbolji savet: ako volite ljuto, u čorbu možete dodati malo seckanog đumbira ili čilija.

Lako ∣ 4 porcije ∣ 1000 ml

Sastojci

200 g brokolija
50 g praziluka
1 celer (oko 30 g)
0,5 veza svežeg peršuna
0,5 veza svežeg bosiljka
50 g bebi spanaća
150 g smrznutog graška
500 ml bujona od povrća
2 kašičice limunovog soka
2 kašike maslinovog ulja
1 kašičica soli
0,5 kašičica mlevenog crnog bibera

Dekoracija

4 kašike pinjola
4 kašike slatke pavlake
2 kašike svežeg bosiljka
2 kašike svežeg peršuna

Dodatni pribor

Tiganj

Koraci

1. Izvadite grašak iz zamrzivača da se odmrzne.

2. Za to vreme isecite na komade brokoli, praziluk i celer. Uklonite listove svežeg peršuna i bosiljka.

3. Stavite sve sastojke u bokal.

4. Zatvorite bezbednosni poklopac i umetnite potiskivač da biste gurnuli sastojke nadole.

5. Umutite sastojke pomoću programa za toplu supu.

6. U međuvremenu, pecite pinjole u tiganju bez ulja na srednjoj temperaturi dok ne postanu zlatno braon.

7. Sipajte čorbu u činije i svaku ukrasite sa malo slatke pavlake i pečenih pinjola, kao i svežim bosiljkom i peršunom.

8. Uživajte u zelenoj čorbi sa pečenim pinjolima.

Najbolji savet: ako volite ukuse pečenog povrća, praziluk možete kratko propržiti na malo maslinovog ulja pre nego što ga dodate u bokal.

Lako ∣ 4 porcije ∣ 1000 ml

Sastojci

6 šargarepa (oko 75 g svaka)
0,5 crnog luka (oko 30 g)
3 g đumbira
1 kašika maslinovog ulja
1 kašičica meda
1 kašičica karija u prahu
0,5 kašičica soli
2 prstohvata mlevenog crnog bibera
300 ml bujona od povrća
100 ml soka od narandže
100 ml kokosovog mleka

Dekoracija

4 kašike kokosovog mleka
4 kašike listova šargarepe
0,5 kašičica čili pahuljica

Koraci

1. Oljuštite šargarepe, crni luk i isecite na komade.

2. Stavite sve sastojke u bokal.

3. Zatvorite bezbednosni poklopac i umetnite potiskivač da biste gurnuli sastojke nadole.

4. Umutite sastojke pomoću programa za toplu supu.

5. Sipajte čorbu u činije i svaku ukrasite sa malo kokosovog mleka, listova šargarepe i čili pahuljica.

6. Uživajte u čorbi od šargarepa i đumbira.

Najbolji savet: ako volite da čorbe budu dodatno začinjene, jednostavno dodajte malo više đumbira u bokal.

Lako ∣ 4 porcije ∣ 1000 ml

Sastojci

650 g paradajza
30 g leblebija iz konzerve
1 čen belog luka
2 kašike maslinovog ulja
2 kašike agavinog sirupa
1 kašika pirea od paradajza
1 kašičica harissa paste
250 ml bujona od povrća
1 kašičica soli
0,5 kašičica mlevenog kumina
2 prstohvata mlevenog crnog bibera
1 prstohvat mlevenog cimeta

Dekoracija

8 kašika leblebija iz konzerve
4 kašike svežeg peršuna
4 kašike svežeg bosiljka

Koraci

1. Paradajz isecite na kockice, ocedite leblebije iz konzerve i oljuštite čen belog luka.

2. Stavite sve sastojke u bokal.

3. Zatvorite bezbednosni poklopac i umetnite potiskivač da biste gurnuli sastojke nadole.

4. Umutite sastojke pomoću programa za toplu supu.

5. Sipajte čorbu u činije i svaku ukrasite leblebijama iz konzerve, svežim peršunom i bosiljkom.

6. Uživajte u ljutoj čorbi od paradajza.

Najbolji savet: uz ovo jelo najbolje ide svež hleb.

Lako ∣ 750 ml

Sastojci

450 g smrznutih breskvi
100 g kockica leda
200 ml soka od grejpfruta

Koraci

1. Smrznute breskve isecite na komade (2 cm x 2 cm).

2. Stavite sve sastojke u bokal.

3. Zatvorite bezbednosni poklopac i umetnite potiskivač da biste gurnuli sastojke nadole.

4. Umutite sastojke pomoću programa za sladoled.

5. Uživajte u zaleđenom napitku od breskve i grejpfruta.

Najbolji savet: ako nemate smrznute breskve, koristite breskve iz konzerve. Samo ih isecite na komade i zamrznite najmanje 6 sati pre nego što započnete pripremu ovog recepta.

Lako ∣ 4 porcije ∣ 750 ml

Sastojci

4 grančice sveže nane
540 g smrznutih borovnica
30 g šećera u prahu
2 kašičice ekstrakta vanile
2 kašičice limunovog soka
150 ml mlaćenice

Koraci

1. Uklonite listove sveže nane.

2. Stavite sve sastojke u bokal.

3. Zatvorite bezbednosni poklopac i umetnite potiskivač da biste gurnuli sastojke nadole.

4. Umutite sastojke pomoću programa za sladoled.

5. Uživajte u sladoledu od borovnica i mlaćenice.

Najbolji savet: pripremite ovaj sladoled neposredno pre služenja za izuzetno kremastu teksturu. Umesto toga, možete ga i prebaciti u plitku posudu i zamrznuti 30 minuta da se stegne.

Lako ∣ 750 ml

Sastojci

300 g smrznutih jagoda
450 g smrznutih banana
150 ml soka po izboru

Koraci

1. Stavite sve sastojke u bokal.

2. Zatvorite bezbednosni poklopac i umetnite potiskivač da biste gurnuli sastojke nadole.

3. Umutite sastojke pomoću programa za sladoled.

4. Uživajte u divnom sladoledu od jagoda.

Najbolji savet: čuvajte prezrele banane u kesi za zamrzivač da bi bile spremne kada želite sladoled. Za najbolje rezultate isecite oljuštene banane na komade, stavite ih jednu pored druge, a između svakog sloja koristite foliju ili papir za pečenje.

Lako ∣ 750 ml

Sastojci

150 g maskarponea
90 g šećera u prahu
510 g smrznutih malina

Koraci

1. Stavite sve sastojke u bokal.

2. Zatvorite bezbednosni poklopac i umetnite potiskivač da biste gurnuli sastojke nadole.

3. Umutite sastojke pomoću programa za sladoled.

4. Uživajte u brzom sladoledu od malina.

Najbolji savet: ovaj recept možete lako napraviti sa bilo kojim smrznutim bobicama po vašem izboru. Nakon pripreme, sladoled prebacite u plitku posudu i zamrznite dodatnih 30 minuta radi boljeg stvrdnjavanja.

Lako ∣ 750 ml

Sastojci

560 g smrznute mešavine tropskog voća
40 g šećera u prahu
150 ml soka od narandže

Koraci

1. Stavite sve sastojke u bokal.

2. Zatvorite bezbednosni poklopac i umetnite potiskivač da biste gurnuli sastojke nadole.

3. Umutite sastojke pomoću programa za sladoled.

4. Uživajte u tropskom letnjem sorbeu.

Najbolji savet: pripremite ovaj sorbe neposredno pre služenja za kremastu teksturu. Za čvršću konzistenciju gotov sladoled prebacite u plitku posudu i zamrznite dodatnih 30 minuta. Za laganiju verziju izbacite šećer u prahu.

Lako ∣ 1000 ml

Sastojci

80 g sitnih ovsenih pahuljica
2 prstohvata soli
200 g kockica leda
720 ml vode

Dodatni pribor

Kesica za ceđenje mleka od orašastih plodova

Koraci

1. Stavite sve sastojke u bokal.

2. Zatvorite bezbednosni poklopac i umetnite menzuru.

3. Mutite sastojke 2 minuta na maksimalnoj brzini .

4. Ovseni napitak procedite kroz kesicu za ceđenje mleka od orašastih plodova.

5. Uživajte u napitku od ovsa.

Najbolji savet: ako nemate kesicu za ceđenje mleka od orašastih plodova ili više volite gušću konzistenciju, preskočite ovaj korak, ali obavezno promućkajte mleko pre nego što ga popijete.

Srednje ∣ 4 porcije ∣ 1000 ml

Sastojci

8 jaja
200 g niskomasnog kvarka
100 g bademovog brašna
40 g eritritola
1 kašičica praška za pecivo
1 prstohvat soli
200 ml mleka

Pored toga

Kokosovo ulje (za prženje)

Koraci

1. Stavite sve sastojke u bokal.

2. Zatvorite bezbednosni poklopac i umetnite menzuru.

3. Mutite sastojke 1 minut na maksimalnoj brzini .

4. Na ploči za kuvanje zagrejte tiganj sa malo kokosovog ulja na srednjoj temperaturi. Sipajte 5 kašika testa za palačinke u tiganj i pržite sa obe strane oko 3 minuta dok ne dobije zlatnu boju. Ponavljajte postupak dok ne upotrebite celokupno testo. 

5. Uživajte u palačinkama od badema.

Najbolji savet: volite palačinke koje su ektra voćne? Nakon što sipate testo u tiganj, ukrasite palačinku borovnicama ili kriškama jabuke pre nego što je prevrnete.

Lako ∣ 700 g

Sastojci

700 g nesoljenog kikirikija
1 prstohvat soli

Koraci

1. Unapred zagrejte rernu prema uputstvima proizvođača: gornji i donji grejač: 180 °C

2. Prebacite kikiriki u pleh obložen papirom za pečenje.

3. Pecite kikiriki kao što je naznačeno:
3. nivo (srednji)
Gornji i donji grejač: 180 °C
Vreme pečenja: oko 10 minuta

4. Izvadite kikiriki iz rerne i ostavite ga da se ohladi.

5. Stavite sve sastojke u bokal.

6. Zatvorite bezbednosni poklopac i umetnite potiskivač da biste gurnuli sastojke nadole.

7. Mutite sastojke 2 minuta na maksimalnoj brzini .

8. Uživajte u puteru od kikirikija.

Najbolji savet: ako volite da puter od kikirikija bude hrskav, jednostavno dodajte malo seckanog kikirikija nakon mućenja.​ 

Lako ∣ 4 porcije ∣ 1000 ml

Sastojci

400 g kockica leda
250 ml soka od grejpfruta
150 ml soka od nara
20 ml soka od limete
90 ml gazirane vode
90 ml limunade

Dekoracija

4 kašike šećera
2 grančice svežeg ruzmarina
4 kašike semenki nara

Koraci

1. Navlažite rubove 4 čaše i umočite ih u šećer.

2. U bokal dodajte kockice leda, sok od grejpfruta, nara i limete.

3. Zatvorite bezbednosni poklopac i umetnite menzuru.

4. Umutite sastojke pomoću programa za drobljenje leda.

5. Dodajte gaziranu vodu i limunadu u bokal.

6. Sipajte bezalkoholni koktel u 4 čaše i svaku ukrasite svežim ruzmarinom i semenkama nara.

7. Uživajte u bezalkoholnom koktelu od grejpfruta i nara.

Najbolji savet: za ukrašavanje staklenih ivica možete koristiti i alternativu šećeru, kao što je ksilitol ili eritritol.

Lako ∣ 900 g

Sastojci

530 g leblebija iz konzerve
100 ml vode od leblebija
4 čena belog luka
160 g tahinija
4 kašike maslinovog ulja
1 kašičica soli
1 kašičica mlevenog kumina
2 prstohvata mlevenog crnog bibera
100 ml limunovog soka

Dekoracija

4 kašike seckanog peršuna
2 kašike maslinovog ulja
2 kašike leblebija iz konzerve

Koraci

1. Ocedite leblebije iz konzerve i sačuvajte malo vode od leblebija. Oljuštite čenove belog luka.

2. Stavite sve sastojke u bokal.

3. Zatvorite bezbednosni poklopac i umetnite menzuru.

4. Mutite sastojke 60 sekundi na maksimalnoj brzini .

5. Prebacite humus u činiju i ukrasite seckanim peršunom, maslinovim uljem i leblebijama.

6. Uživajte u lakom humusu sa tahinijem.

Najbolji savet:  humus ima najbolji ukus sa svežim pita hlebom, ali možete ga koristiti i kao umak za povrće ili čak kao kremasti sos za testeninu.